Salam ramadhan kareem!
Dah lama gila tak update blog nih. Tetiba rindu pk nak tulik balik setelah sekian lama 'menghilangkan' diri... hehe
Pape pon, hari ni nak bagi tips utk kekal cergas x mengantok di siang hari... lagi2 sekarang ni kan bulan puasa, kena tingkatkan amal ibadah! Mana boleh tidooo memanjang kan... hiks
Antara salah satu tipsnya ialah:
1) Tengok tv atau Dengar Muzik
Kalau rasa macam dah start mengantuk tu, boleh la bukak tv atau dengar radio sekejap. Ia boleh meransang pergerakan otak dan sel2 otak akan berhubung.. ecewah... sure mata segar bugar jadinya. Hehe. Cara camni memang berkesan la jugak, especially kat saya nih... nak rehatkan diri.. haha
2)Basahkan diri
Kalau rasa macam dah start mengantuk tu, boleh la bukak tv atau dengar radio sekejap. Ia boleh meransang pergerakan otak dan sel2 otak akan berhubung.. ecewah... sure mata segar bugar jadinya. Hehe. Cara camni memang berkesan la jugak, especially kat saya nih... nak rehatkan diri.. haha
2)Basahkan diri
Musim puasa macam ni memang best kalau kena air kan... Segar terus jadinya! Tapi kita tak boleh la mandi lama sangat.. makruh, tu dah berlebih lebihan tu.. takut terminum pulak jadinya.. tak pasal batal puasa
Atau kita juga boleh jadikan mengambil wudhuk sebagai salah satu cara nak segarkan diri kita. Amalan ini bukan saja digalakkan, malah kira juga akan sentiasa mendapat pahala 'free' sepanjang kita dlm berkeadaan wudhuk! Best kan?
3) Senaman ringan
'Eh, kalau bersenam nanti hilang la tenaga nak terus kan puasa!' Bukan macam tu... Bukan nak suruh berjoging satu taman, tapi more towards buat senaman ringan macam senaman regangan badan tu... Tarik nafas... tahan.. dan lepas...
4) Baca ayat Kursi
Ustaz saya cakap, nak hilangkan mengantuk macam rasa nak tido salah satunya adalah dengan membaca ayat Kursi banyak kali... InsyaAllah hilang rasa mengantuk, malah hati makin terang & tenang :)
Banyak lagi tips2 untuk elakkan tidur ni sebenarnya... bergantung pada kreativiti masing2.. tapi ni la antara tips2 yg saya sendidiri selalu gunakan. Semoga ia beri manfaat pada semua ok?
3) Senaman ringan
'Eh, kalau bersenam nanti hilang la tenaga nak terus kan puasa!' Bukan macam tu... Bukan nak suruh berjoging satu taman, tapi more towards buat senaman ringan macam senaman regangan badan tu... Tarik nafas... tahan.. dan lepas...
4) Baca ayat Kursi
Ustaz saya cakap, nak hilangkan mengantuk macam rasa nak tido salah satunya adalah dengan membaca ayat Kursi banyak kali... InsyaAllah hilang rasa mengantuk, malah hati makin terang & tenang :)
Banyak lagi tips2 untuk elakkan tidur ni sebenarnya... bergantung pada kreativiti masing2.. tapi ni la antara tips2 yg saya sendidiri selalu gunakan. Semoga ia beri manfaat pada semua ok?
